Witam ponownie! Teraz poszło w dół pół kilo . Teraz sobie myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych porach, stałe porcje. I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :74 Wzrost :183 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : nieprzerwany z 1 rok*********e inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : b120/w450/t107 Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : białko/carbo/bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]
Rok temu w Bydgoszczy na kulturystycznych debiutach ogladalem kategorie niepelnosprawnych. Nigdy nie widzialem bardziej motywujacego do treningu obrazu, do dzis mnie napedza nie pozwalajac ani jednego powtorzenia zrobic byle jak... Choroba moze Ci pomoc stac sie twardszym czlowiekiem, a gdy ja przezwyciezysz jednoczesnie poprawiajac swoja forme [...]
[...] przyjmuje uznanie z radościa Ale to wszystko bo pisałem wielokrotnie ze tytuły minie nie interesują A juz z pewnoscia nie interesuje mnie odwalanie roboty za Mateo który ma forum w dupie i zaglada tu raz na rok Ale teraz bedę twoim stronnikiem- jako zwykły człowiek jestem bardzo przekupny Ranking masz wygrany! członek-mafia.suple.hardcor.pl
A słyszałeś może o cykliczności w treningu? Nikt (w żadnej dyscyplinie sportu, ani S.W) nie jest przez cały rok identycznie szybki i dynamiczny. W poszczegolnych cyklach treningowych pracuje się nad różnymi cechami, siła, wytrzymałością, dynamiką, mocą, itd.
[...] Pettis a jeszcze jest Lamas, zwycięzca Siver/Swanson, jest Lamas, jest Mendes pewnie i Edgar zapewne będzie chciał rewanżu %-) w dodatku jest jeszcze mnóstwo fighterów co wywalcza sobie drogę np taki Lentz albo za rok/dwa może Conor McGregor :-D i jeszcze wygrany Koch/Poirier na tej gali. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-24 23:45:31
baza jest kilo miecha i paczka ryzu staram sie zdrowo odzywiac pod sw..reszte dopelniam gainerem,Bez sw zawsze 100 sie trzymala w ponad rok zeszlo 10 kilo jak wskoczylem na tesia bylo 95 z 90 ale teraz zlecialo katuja tam do tego biegam itp.. Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2014-03-22 20:10:32
[...] tylko 85 wskazywało objawy drobnego "stłumienia" u reszty Proviron nie spowodował blokady osi podwzgórze-przysadka-jądra i to przy dawce 150 mg/dzień podawanej przez rok. Badania nie wskazały żadnego wpływu na normalny poziom LH i FSH przy dawkach 100 - 150 mg/dzień, ale obniżyły ich poziom u pacjentów u których był podwyższony. Proviron [...]
[...] w kolanach trochę nieraz bolą więc nie ćwiczę ale być może to z braku jakiś składników niezbednych do prawidłowego funkcjonowania -braki w diecie ? a co do treningu to sam już nie wiem jaki tening wrzucić , przyzwyczaiłem się do zapierd...a a teraz siła spada ........., rok wczesniej brałem przykładowy plan z jakiejś gazety kif itp. i cwiczyłem
[...] wymogi: 1) Uczestnikiem może być osoba niepełnoletnia. 2) Ważna legitymacja członka WOPR z poświadczeniem lekarskim o zdolności do pracy w charakterze ratownika na dany rok kalendarzowy, 3) Karta pływacka, 4) pozytywne zaliczenie sprawdzianu wstępnego praktycznego, na który składają się: - przepłynięcie dystansu 50 m sposobem dowolnym w [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga Nie patrz na ludzi, skup się na sobie i pracuj nad sobą. Masz dopiero 18 lat, nie śpiesz się - za rok, dwa zaczniesz pracować (będziesz w siebie inwestował) spokojnie. Zawsze jest sens trenować, nawet gdybyś odżywiał się przeciętnie. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] Pozatym takie mleko zawsze ma minimum 1,5 g tluszczu a zazwyczja ponad 2 % wiec tak czy tak nie mozna przesadzac. Wiem o tym gdyz po tym jak natknalem sie na takie mleko rok temu w jednym z hipermarketow skontaktowalem sie z producentem i otrzymalem dokladny sklad. Ponadto nie zapominajmy o kazeinie ktora nie jest trawiona i wedruje jako [...]
[...] 1listek 1tabsa nerobolu dziennie.Fakt faktem Rodzice zobaczyli jak spuchlem na twarzy(to jest zawsze),poczym 2kg wody,ktore przez 3-6 tygodni zchodzilo.Cwicze juz 3,5 roku i pomijajac ten incydent:) nie bralem nic.Teraz mam 38-39 22lata 182 i jestem wyrzezbiony.Pamietaj,ze organizm nie dojdzie do siebie szybko,tzn bez koksu nawet rok [...]
[...] zwieksz ciezar co do nog to nie wiem co ci jest i jak bardzo chcesz ot kolano obciazac ale dodaj uginanie na dwuglowe i w wspieciach proponuje 1 serie wiecej no i powtorzen tez wiecej kreatyne odstaw na za rok dwa jedz madrze, nie duzo wysypiaj sie i klatka bedzie sie zmieniac zreszta nie odstaje ona od reszty
K.A.S.T.A wklej mi na gg rok temu byla porazka,ale ja bez problemu dorwalem niedaleko biedronki i baru mlecznego heh dobra miejscowka byla:DDD poza tym ja jade na tydz albo 10dni nie sam sunrise;) Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-06-27 10:10:53
[...] TSa.. ale obecna sytuacja w BW mówi sama za siebie i lepsze to niż Faber 2.. Szkoda mi trochę Barao.. Chciałby już pewnie być undisputed champ a tu Cruz dzierży pas i już 2 rok będzie pauzował.. Powinni zrobić tj z Mirem gdy ten miał wypadek motocyklowy - zabrać pas.. jakby wrócił zawsze mógłby mieć od razu TSa albo TE minimum a tak Barao czeka, [...]
Nie ma możliwości wybrania się do lekarza? Nie rozumiem. Jak chcesz uzyskać fachową pomoc opisując ze cie coś tam boli w dolnej części barku. Tym bardziej nie widzę innej możliwości niż pomoc medyczna jeśli jak piszesz ból uniemożliwia wykonanie ćwiczenia a kontuzja trwa już prawie rok...
[...] to zauwaz jak sie wykonuje odpowiednio dane cwiczenia, jakie partie jak tenowac i w jakiej kolejnosci. W twoim wieku za szybko jeszcze na trewningi dlatego wstrzymaj sie z rok jeszcze od forsowania ale przysiady pompki i trening lekki w wyzszym zakresie powturzen napewno nie zaszkodzi. Na diete przyjdzie czass nie mniej jednak uwazanie na to co [...]
PYTANIE DO ZNAWCÓW
